Bajar de peso es tan fácil como con el Dr. 1,2,3,4 Fitness y el gordo

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Contar palabras:
348

Resumen:
Esta semana los cuatro consejos incluyen sugerencias en cada uno de los cuatro elementos que necesita para trabajar en el fin de lograr su salud, fitness, bienestar y pérdida de peso objetivos: (comer bien, hacer ejercicio, el apoyo y la rendición de cuentas).


Palabras clave:
pérdida de peso, dieta, nutrición, ejercicio, fitness, atkins, una zona, los vigilantes del peso, entrenar personal, gimnasio, salud, bienestar


Artículo del cuerpo:
Esta semana los cuatro consejos incluyen sugerencias en cada uno de los cuatro elementos que necesita para trabajar en el fin de lograr su salud, fitness, bienestar y pérdida de peso objetivos: (comer bien, hacer ejercicio, el apoyo y la rendición de cuentas).

1. Buena Comida Consejo
La próxima vez que la pizza para que usted o sus hijos piden la mitad del queso. Usted casi no notará ninguna pérdida del gusto. Pero lo que se perderá toneladas de calorías y una gran cantidad de gramos de grasas saturadas. Pizza no tiene que ser dejado fuera de menú semanal más.

2. Hacer ejercicio seguro y divertido
Para perder peso usted tiene que ser más activo. La mayoría de la gente hace cualquier cosa para evitar el movimiento de sus cuerpos. Y la sociedad es cómplice. Usted puede recoger los alimentos, una receta, su ropa y su hijo sin salir de su coche. En el nuevo presidente George W. Bush "saludable EE.UU." iniciativa (http://www.healthierus.gov) sugiere que caminar durante 30 minutos cada día. Incluso si usted tiene que dividirla en trozos de 10-15 minutos. No sólo va a quemar 200-300 calorías, se puede caminar con su familia y aumentar el tiempo de la calidad también. Mover el tiempo en familia lejos de la TV y en la calle.

3. El mantenimiento de su sistema de apoyo
Si usted es el tipo de persona que se siente culpable por las cosas, una gran noticia. Puede utilizar esa emoción para ayudarle a perder peso. He aquí cómo. El ejercicio con un compañero. Pero antes de empezar a hacer un pacto que no dejará a la otra persona y usted los recogerá en caso de que comienzan a perder interés. Es mucho más fácil a defraudarte luego otra persona. No lo vas a hacer, porque se sentirá culpable si lo hace.

4. Herramientas de Responsabilidades
Un diario de comidas es una buena manera de no perder de vista lo que comer y cuándo. Lleve un registro de lo que consume cada hora durante todo el día. Si usted hace esto durante 2 semanas podrás ver exactamente donde esas calorías adicionales (y por tanto esos kilos de más) atenerse. Además, no se olvide de llevar un registro de lo que estás bebiendo.