sábado, 23 de enero de 2010

Medir su progreso

Medir su progreso

Word Count:
292

Resumen:
Una parte muy importante de su programa de entrenamiento es ser capaz de medir su progreso.


Palabras clave:
gimnasio, perder peso, hacer ejercicio, elaborar, construir el músculo


Cuerpo del artículo:
Una parte muy importante de su programa de entrenamiento es ser capaz de medir su progreso.

Pruebas de la grasa corporal no es dolorosa, ni tampoco es caro. Usted puede hacerlo en la mayoría de cualquier gimnasio o centro de fitness. Simplemente pregunte si tienen un experto que puede medir la composición corporal.

También es una buena idea tomar antes y después de las fotos "y después en algún lugar verás todos los días.

Pero lo más importante, medir 5 a 10 diferentes aspectos de su progreso.
Mi mayor éxito los clientes medir todo en su vida que es afectada por su pérdida de peso, normalmente en una simple escala 1 a 10, tales como:

- Su nivel de energía diaria
- Su actitud
- La forma en que se siente cuando se miran en el espejo
- La forma en que entrar en su ropa
- Las felicitaciones que reciben de las personas
- Su nivel de concentración mental
- De la cintura, caderas, muslos y las mediciones
- Su peso corporal
- Su nivel de grasa corporal
- Su capacidad de resistencia en sus entrenamientos
-, Etc, etc, etc ..

Haga una larga lista de maneras que usted puede medir su progreso - pero asegúrese de incluir las cosas que son realmente importantes para usted. Si las cargas que la energía es importante para usted, entonces usted debe estar midiendo su nivel de energía todos los días para ver si su dieta y / o rutina de ejercicios están haciendo su trabajo.

Por otro lado, si usted ya tiene una gran cantidad de energía diaria, que puede que no desee a medida que - usted lo prefiere, puede medir otras cosas que son más importantes para usted en su actual etapa de la vida.

Tómese el tiempo para diseñar su lista, y luego seguir su progreso en un diario todos los días para cada una de las categorías en su lista. Luego tomar un promedio para todo el día, y escriba la media en la parte superior de la página.