viernes, 13 de noviembre de 2009

Proteína no es el mejor alimento para bajar de peso

Proteína no es el mejor alimento para bajar de peso

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669

Resumen:
Hablé acerca de por qué NO es cierto que la proteína es lo que hace que la mayor parte del peso muscular en su cuerpo. Hoy, voy a escribir un poco sobre el mito, la 2 ª: que comer grandes cantidades de grasas o carbohidratos (en contraposición a la comida de alto contenido proteínico) va a hacer que te ves como una bolita de manteca (grasa). Permítanme hacer un punto muy claro, si tu meta es bajar de peso y quemar grasa, comer pequeñas cantidades de grasas o hidratos de carbono no es la manera de ir!


Palabras clave:
bajar de peso, pérdida de peso, quemar grasa, dieta alta en proteínas, las dietas bajas en carbohidratos


Cuerpo del artículo:

En mi anterior artículo, "¿Por qué las dietas de alto valor proteico, no le ayudará a perder peso", escribí sobre 1 de los 3 creencia errónea de que todo el mundo tiene de proteínas, pensando que tiene que comer grandes cantidades de perder peso y quemar grasa.

Hablé acerca de por qué NO es cierto que la proteína es lo que hace que la mayor parte del peso muscular en su cuerpo.

Hoy, voy a escribir un poco sobre el mito, la 2 ª: que comer grandes cantidades de grasas o carbohidratos (en contraposición a la comida de alto contenido proteínico) va a hacer que te ves como una bolita de manteca (grasa).

Permítanme hacer un punto muy claro, si tu meta es bajar de peso y quemar grasa, comer pequeñas cantidades de grasas o hidratos de carbono no es la manera de ir!

Hay muchos que están bajo la impresión de que usted puede perder peso sin ganar grasa consumiendo una proteína de alta, baja a moderada en grasa o bajos en carbohidratos en la dieta moderada.

Bueno, estoy aquí para decirles que no podía estar más lejos de la verdad.

Volver a todos en el 70 y 80 estaba en el "tiro bajo de grasa".

La gente pensaba que había que evitar las grasas a cualquier precio.

Fue entonces cuando todos estos "baja" o "sin grasa" productos afectó a los mercados, aprovechando la última moda.

Entonces, de pronto, fuera de ningún donde, con la nueva publicación del libro de la dieta de Atkins, en los años 90, e incluso ahora, todo el mundo completamente hecho un vuelco y comenzó a hacer los carbohidratos Enemy # 1.

Ahora, todo fue bien y dandy de comer grasas y alta en proteínas, "ohhhh, pero manténgase alejado de los hidratos de carbono". El hombre, somos ingenuos!

¿Qué hay abajo-derecha curioso es el hecho de que si las personas estaban siguiendo una dieta baja en grasas o una dieta baja en carbohidratos, todo el mundo todavía no estaba buscando algo mejor.

La gente aún no estaban llegando a su pérdida de peso y quemar grasa metas!

Bueno, para llegar directamente al punto de este asunto (ya que yo podría escribir acerca de esto por páginas y páginas), independientemente de cómo se dividen las calorías, altas en grasa, baja en grasas, alta en proteínas, baja en proteínas, carbohidratos, baja en carbohidratos, , etc, que no van a perder / quemar una onza de peso de la grasa, si usted no come la cantidad adecuada de calorías en general ... ... período !!!!! Puede gramo de proteína cosas después de gramo de proteína en la garganta, pero si usted no da a su cuerpo las calorías suficientes, no van a bajar de peso.

Usted puede ir en el más bajo en carbohidratos o grasa en la dieta, pero si usted todavía está comiendo más calorías de lo que tu cuerpo utiliza por día, no se va a quemar la grasa en peso o perder.

Su cuerpo responde a las calorías en general.

Los alimentos, independientemente de qué tipo, se digiere en el estómago, se convierte en una forma de energía, se envía a la corriente sanguínea, se transfiere a los diferentes tejidos y órganos, en el que se utiliza su cuerpo como mejor crea conveniente.

No es el hecho de que usted está comiendo carbohidratos o comer grasas que hacen que las personas con sobrepeso, es el hecho de que están comiendo demasiadas calorías, ya sea por día o por sesión !!!!!

Si usted quiere perder peso, usted no puede ir en una baja en grasa o en carbohidratos dieta.

Repito, no puedes. Su cuerpo necesita esas calorías. Es imposible obtener suficientes calorías y nutrientes de sólo proteínas para formar músculos.

Además, es hidratos de carbono que se convierte en glucosa, que es la única cosa que sus músculos se pueden utilizar para proporcionar energía a un músculo cuando está trabajando fuera, y es la única sustancia en el cuerpo que empuja el agua y otros nutrientes en un músculo , que añade a la cantidad, tamaño y peso de un músculo, que da a su cuerpo tonificado, definida mirada ... .... NO proteína!

Se trata de grasas que el cuerpo utiliza la línea de las células musculares y crea las hormonas que ayudan a desarrollar masa muscular, como la testosterona, que también ayuda a la transformación y la quema de grasa ... ... no las proteínas! En mi próximo artículo voy a escribir sobre el mito de la proteína 3a que es que se disemina.