Escuchar más, sufren menos

Escuchar más, sufren menos

De la palabra:
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Resumen:
Sin dolor no hay ganancia - blechh. La vida es demasiado corta para pasar que sea miserable. ¿La solución? Escuchar más. Se divierten más.


Palabras clave:
, undieting la pérdida de peso, las mujeres, las dietas, la imagen corporal, el comer intuitivo, la salud, ejercicio, forma física


Cuerpo del artículo:
Ni siquiera me gusta la palabra "ejercicio" más. Al igual que la palabra "dieta", que en realidad sólo significa lo que usted come, el significado de la palabra "ejercicio" ha cambiado.

Es decir, una vez que estás "el movimiento físico de su cuerpo por el bien de su salud". Eso no suena nada mal. Desafortunadamente, se ha llegado a representar las actividades que son en su mayoría aburrido, repetitivo y poco atractivo.

El movimiento se supone que es divertido. Debe ser bueno para el alma, así como para el cuerpo.

Nuestros cuerpos están destinados a estar en movimiento. Para ser activo, ágil, ocupado y lleno de vida. No estaban destinados a sentarse en el sofá todo el día más de lo que estamos destinados a pasar horas encerrados en gimnasios maloliente.

Tiempo de viaje de nuevo a cuando eras un niño. Si fueras como la mayoría de los niños, que estás en movimiento todo el tiempo. Nunca se llama ejercicio. ¿Quién hubiera pensado una cosa así?

Se llamaba JUGAR! Y fue divertido. Los niños no contar las calorías. No se fuerza a jugar una cierta cantidad de tiempo. Se mueven porque les encanta y se siente bien.

Sin dolor no hay ganancia - blechh. Si el levantamiento de pesas te hace feliz, más poder para usted. Pero para la mayoría de las personas que la pertenencia a un gimnasio es sólo un desperdicio de dinero y otra fuente de culpabilidad. La vida es demasiado corta para pasar que sea miserable.

¿La solución? Escuchar más. Se divierten más.

Keep it simple. Que sea fácil. Acabas de llegar y mover su cuerpo alrededor de un poco cada día.
* Se mueven de maneras que usted ama.
* Mover a alimentar su alma y sentir vibrante saludable.
* Ratchet hasta el cociente de la riqueza en su vida.
* Disfrute de formas divertidas y lúdicas para desplazarse cada día.
* Incendio del sargento en la cabeza y hacer lo que se siente bien.
* Busque la forma de movimiento que hacen que tu corazón se elevan con la felicidad.

Piense de nuevo a la infancia. ¿Qué es una actividad que le encantaba hacer entonces? Trate de que ahora sólo por diversión. Algunas ideas ...
* Lanza un disco volador en torno a
* Más de karate de nuevo
* Tome los patinetes o patinaje en línea
* Dig el croquet de edad establecidos y jugar unas cuantas rondas
* Paseo en bicicleta por el barrio sólo por diversión
* Chapotear en una piscina o un lago
* Escuchar algunos de softbol con sus amigos
* Chase a su perro en el patio
* Golf en miniatura Escuchar
* Saltitos alrededor de un trampolín
* Hacer ángeles en la nieve
* Etiqueta Juegue con los niños
* Saltar la cuerda
* Construir un castillo de arena en la playa
* Spin un hula hoop
* Ponga música y bailar salvaje a través de su casa todos los
* Vaya afuera y hurgar en la suciedad

Y algunas ideas de juegos para adultos ...
* Paseos
* Piscina
* Correr
* Baile del vientre
* Esquí
* Tenis
* Yoga
* Jardinería
* Golf
* Patinaje sobre hielo
* Bailes de salón
* Navegación
* Esquí Acuático
* Tai Chi
* Voleibol
* Baloncesto
* Fútbol
* Yoga
* El estiramiento de cualquier manera que se siente bien a tu cuerpo

Y no se olvide de la opción más sencilla de todas. La forma más fácil y más natural cosa que hacer es caminar. Es lo que nuestros cuerpos están construidos para. No necesita equipo especial que no sea un buen par de zapatos.

Sólo se tarda 30 minutos de actividad un par de veces a la semana para hacer una mejora dramática en su salud. ¿Qué tipo de movimiento que se quiere hacer? Pregúntale a ella y ver qué respuesta que obtenga. Luego hacer esa cosa y ver cómo se siente grande. Su cuerpo es sabio. Sabe exactamente lo que necesita.