Derecho Dieta Régimen Ayudar a Reducir Peso

Derecho Dieta Régimen Ayudar a Reducir Peso

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Resumen:
La mayoría de nosotros, en un esfuerzo para encontrar maneras para derramar una cuantas libras en un tiempo mínimo posible, ya sea de hambre o de optar por los ejercicios físicos extenuantes para lograr la meta de la pérdida de peso. En realidad no es necesario si se toma el tipo adecuado de alimentos para perder peso.


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Cuerpo del artículo:
La mayoría de nosotros, en un esfuerzo para encontrar maneras para derramar una cuantas libras en un tiempo mínimo posible, ya sea de hambre o de optar por los ejercicios físicos extenuantes para lograr la meta de la pérdida de peso. En realidad no es necesario si se toma el tipo adecuado de alimentos para perder peso.

Hay ciertos tipos de alimentos que se consumen, en realidad quemar más grasa que el valor calórico de la comida en sí. Estos tipos de alimentos también son conocidos como alimentos de calorías negativas. Se clasifican en tres grupos diferentes, como el grupo de cítricos - que consta de limones, limas, mandarinas, pomelos, naranjas, kiwis, etc, las frutas y verduras ricas en celulosa grupo que consiste de la col, espárragos, remolachas, brócoli, arándanos, manzana, la sandía, etc y el grupo de alimentos lácteos, incluidos la leche sin grasa, queso blanco y yogur bajo en grasa. En lo que se refiere a los productos lácteos, que han demostrado clínicamente que los alimentos lácteos ricos en calcio ayuda en la pérdida de peso por el aumento de la descomposición de la grasa en las células de la grasa. Por lo tanto, los productos lácteos grasos deben incluirse en la dieta para perder peso. Cuando estos alimentos se combinan con el ejercicio suave, se consiguen resultados formidables.

La canela es la especia más antigua que una vez fue considerado como más precioso que el oro y fueron utilizados por los antiguos egipcios para fines medicinales y para el sabor de los alimentos. Se encontró accidentalmente que los alimentos que contienen canela contribuido a reducir el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Si la canela se añade a la dieta en cualquiera de las formas como tónico a base de hierbas, o como una cápsula o por aspersión sobre los alimentos, tiende a reducir el peso.

Los alimentos que son amistosos y el metabolismo de los hidratos de carbono más bajos o moderados índices glucémicos ayudar en la pérdida de peso. Normalmente, los alimentos que son ricos en proteínas son bajas en hidratos de carbono y, a su vez están con bajo índice glucémico. Tales alimentos son los huevos, pavo, pescado, carne roja, avestruz, etc Para reducir la grasa de pollo, cortes magros de carne, o pollo sin piel se pueden comer. Los productos de soya como el tofu, leche de soya, etc polvo de la soja son muy buenas para la reducción de peso.

Verduras crudas y vegetales de hojas verdes son más bajos en el índice glucémico, carbohidratos y grasas y son mucho más altos en minerales, vitaminas, antioxidantes y fibra anti que cuando se cocinan. Frutas con alto índice glucémico deben evitarse y aquellas con bajo índice glucémico puede ser consumido.